网上常能看到，一些健身达人晒食谱：
妈呀！一天吃了十几二十个鸡蛋……白，和一个有蛋黄的全蛋。
那么多个蛋黄统统扔掉，而且天天如此！
壕就一个字！
所以，问题来了：蛋黄怎么了？减肥能不能吃鸡蛋？一天能吃几个蛋白？几个蛋黄？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
// 蛋黄怎么了
蛋黄没怎么，就是胆固醇含量高了点而已，一个普通大小的鸡蛋，大约含有 200 毫克胆固醇。
曾经，我们会限制每天吃的胆固醇的量，平均不要超过 300 毫克，如果一天吃一个以上的鸡蛋，bia ji 一下，超标了。
网上常能看到，一些健身达人晒食谱：
妈呀！一天吃了十几二十个鸡蛋……白，和一个有蛋黄的全蛋。
那么多个蛋黄统统扔掉，而且天天如此！
壕就一个字！
所以，问题来了：蛋黄怎么了？减肥能不能吃鸡蛋？一天能吃几个蛋白？几个蛋黄？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
// 蛋黄怎么了
蛋黄没怎么，就是胆固醇含量高了点而已，一个普通大小的鸡蛋，大约含有 200 毫克胆固醇。
曾经，我们会限制每天吃的胆固醇的量，平均不要超过 300 毫克，如果一天吃一个以上的鸡蛋，bia ji 一下，超标了。
