如果你坚持健身了很长时间，想要的马甲线和腿部线条还没有出来？
千万别认为是健身问题，很可能是在“管住嘴”这件事上没有做到位。
锻炼前吃太饱会想吐，吃太少又练到一半头晕没力气，锻炼后应该马上进补水煮蛋吗？吃得不对，会让你的健身效果大打折扣哦。
补充蔬果汁
不要饿肚子，饿了就有选择的去吃！在锻炼前半个小时可以补充一杯蔬果汁。运动后蔬菜沙拉是最好的选择，菠菜、甘蓝，加一些香蕉芒果杏仁牛油果和坚果都可以。晚上太饿可以再加餐一些蔬菜和豆腐。
如果你坚持健身了很长时间，想要的马甲线和腿部线条还没有出来？
千万别认为是健身问题，很可能是在“管住嘴”这件事上没有做到位。
锻炼前吃太饱会想吐，吃太少又练到一半头晕没力气，锻炼后应该马上进补水煮蛋吗？吃得不对，会让你的健身效果大打折扣哦。
补充蔬果汁
不要饿肚子，饿了就有选择的去吃！在锻炼前半个小时可以补充一杯蔬果汁。运动后蔬菜沙拉是最好的选择，菠菜、甘蓝，加一些香蕉芒果杏仁牛油果和坚果都可以。晚上太饿可以再加餐一些蔬菜和豆腐。
